芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、；緩和(hé)腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等症狀；也(yě)能健脾胃、補脾生血，使人(rén)耳聰目明(míng)，美(měi)化(huà)肌膚，防老抗衰。

荞麥：降壓大(dà)最佳代言
    荞麥能益氣力、開胃寬腸、清熱(rè)解毒；醫學臨床上被使用(yòng)于防治高(gāo)血壓、腦(nǎo)中風、動脈硬化(huà)、腎炎等疾病；其中所含大(dà) 亞油酸可(kě)降低膽固醇與體内血脂。
黃(huáng)豆：植物(wù)肉類神奇豆
    黃(huáng)豆能夠健脾開中、潤燥消水(shuǐ)、寬中益氣、清熱(rè)散血；能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女(nǚ)更年期症狀、骨質疏松等；保持血管軟化(huà)、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。
燕麥：谷類香氣代言人(rén) 
    燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體；其所含的(de)亞油酸對(duì)糖尿病、便秘有很好的(de)改善，并抑止膽固醇、調理(lǐ)病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。
茯苓：
    茯苓是一種名貴的(de)真菌，有健脾祛濕、甯心安神的(de)作用(yòng)，可(kě)治脾濕、糖尿病、失眠多(duō)夢，常服有養顔防衰老的(de)作用(yòng)。

核桃：健腦(nǎo)智慧果
     核桃富含維生素E，能抗氧化(huà)抗衰老。核桃所含的(de)主要是不飽和(hé)脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化(huà)，核桃能健腦(nǎo)益智，經常吃(chī)能潤血脈，黑(hēi)須發，使皮膚細膩光(guāng)滑。一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或者9近牛奶的(de)營養。
枸杞：
    枸杞具有滋補肝腎、名目、益面色、長(cháng)肌肉、豎筋骨之功效。久服可(kě)以延年益壽、延緩衰老。常吃(chī)枸杞可(kě)以美(měi)容，因爲枸杞可(kě)以提高(gāo)皮膚吸收氧份的(de)能力，還(hái)能起到美(měi)白作用(yòng)。
淮山：
    淮山有滋養補陽的(de)功效，可(kě)預防心血管脂肪沉積，有助于腸胃的(de)消化(huà)吸收。淮山是一種天然的(de)纖體美(měi)食，具有高(gāo)養。低熱(rè)量的(de)特點，多(duō)食也(yě)不會有發胖之憂。
糙米：
    糙米保留了(le)胚芽，胚芽隻占米的(de)百分(fēn)之3，但所涵的(de)微生素和(hé)抗物(wù)質卻占到了(le)百分(fēn)之70，特别是維生素 B1。因此糙米比白米更容易消化(huà)吸收，能幫助消化(huà)，預防腳氣病和(hé)排除毒素。适合嬰兒(ér)和(hé)糖尿病以及想保持苗條身材的(de)人(rén)食用(yòng)。

紅棗：紅棗含有豐富的(de)維生素C，有補氣血和(hé)健脾生血的(de)作用(yòng)。經常食用(yòng)能使人(rén)面色紅潤，老少皆宜。
杏仁：杏仁能潤肺止咳，其内鎂、鈣含量豐富，對(duì)骨骼生長(cháng)極爲有利。所含的(de)脂肪和(hé)揮發油更可(kě)滋潤皮膚，使皮膚光(guāng)滑有彈性。常食用(yòng)可(kě)以延年益壽，耳聰目明(míng)。
銀杏：有很好的(de)促進血液循環的(de)功能，能提高(gāo)血液中的(de)攜氧量，因此能活化(huà)腦(nǎo)細胞，提高(gāo)注意力和(hé)記憶力，預防中風和(hé)動脈硬化(huà)，并能使膚色紅潤，具有很好的(de)抗氧化(huà)作用(yòng)，能延年益壽，有美(měi)白和(hé)防治色斑的(de)效果。
南(nán)瓜子：<含有豐富的(de)鋅元素，鋅能促進大(dà)腦(nǎo)發育，同時(shí)也(yě)是保護男(nán)性健康的(de)重要微量元素。學生或腦(nǎo)力工作者多(duō)食南(nán)瓜子能健腦(nǎo)益智。同時(shí)，它還(hái)是天然男(nán)性活力來(lái)源，對(duì)糖尿病患者或前列腺患者有益。
 
 
黑(hēi)豆：中醫認爲黑(hēi)豆是一種清涼性滋養壯陽藥。糖尿病、視力下(xià)降、須發早白、濕疹腳氣、貧血，适量食用(yòng)黑(hēi)豆，有很好的(de)療效。每天吃(chī)些黑(hēi)豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發烏黑(hēi)亮麗。
黑(hēi)米：【紅樓夢】中稱之爲“禦田胭脂米”，是糯米中的(de)珍貴品種。是糖尿病和(hé)心血管疾病患者理(lǐ)想的(de)膳食調養品，也(yě)是營養價值極高(gāo)的(de)滋補品。
芝麻：芝麻潤腸通(tōng)便，而且活血養顔，生發黑(hēi)發，更有健腦(nǎo)和(hé)增強記憶力以及延緩衰老的(de)作用(yòng)。芝麻中含有防止人(rén)體發胖的(de)物(wù)質，在節食減肥的(de)同時(shí)，配合芝麻食用(yòng)，粗糙的(de)皮膚可(kě)獲得(de)改善。
葛根：葛根能防止動脈硬化(huà)，和(hé)降血壓抗衰老、治冠心病、增加腦(nǎo)及冠狀血管血流量，日本、韓國風行食葛根，其獨特的(de)豐胸、美(měi)容效果，使得(de)衆多(duō)愛(ài)美(měi)女(nǚ)性趨之若鹜。